Visio-coaching Programme POWER 7 - Forme, équilibre et sérénité

7 techniques tirées de 7 disciplines pour en finir avec le stress

Programme POWER 7® – Forme, équilibre et sérénité

Accessible à distance en sessions de Visio-coaching

Un exceptionnel concentré de bien-être pour en finir avec le stress et retirer des bénéfices garantis, dédiés aux actifs, étudiants, parents, seniors, décidés à apprendre comment :

·         Se délester du stress

·         Prévenir fatigue et risque de burn-out

·         Booster mémoire et concentration

·         Renforcer immunité, combativité, optimisme

7 techniques tirées de 7 disciplines pour en finir avec le stress professionnel

·         Cohérence cardiaque

Une technique à base de respiration consciente vouée à l’acquisition d’un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel. Les bénéfices consistent en un recentrage, un ressourcement et un renforcement du système nerveux autonome.

·         Détente oculaire et palming

Une technique de relaxation (similaire au Yoga des Yeux) mise au point par le docteur Bates afin de se libérer des tensions oculaires, migraines et autres troubles associés. Les bénéfices participent en résolution des problématiques visuelles.

·         Méditation contemporaine

Une technique extraite de la méditation de pleine conscience (inscrite par la Haute Autorité de Santé comme outil prioritaire de prévention et de prise en charge du burn-out). Les bénéfices s’illustrent de capacités régulatrices tant sur le plan cognitif qu’émotionnel, incluant le volet somatique.

·         Relaxation énergétique

Une technique pour se ressourcer en faisant appel à son propre magnétisme et en sachant le développer et l’utiliser à bon escient ! La détente musculaire s’accompagne d’une détente mentale profonde, toutes deux facilitatrices d’un processus d’harmonisation et de rééquilibrage énergétique. Les bénéfices participent d’une meilleure défense immunitaire.

·         Auto-massage Do In

Une technique d’auto-massage énergétique d’origine chinoise exécutée par simples tapotements, pétrissages et étirements (corps, visage, mains, pieds). Les bénéfices consistent en une circulation du Ki (énergie vitale) réactivée le long des méridiens, des nerfs et au niveau des organes en correspondance.

·         Stimulation mémorielle

Une technique tirée des neurosciences cognitives modernes pour stimuler la mémoire par la pratique de la dissociation sensorielle. Une gymnastique cérébrale idéale, plaisante et facile à reproduire pour prévenir les déficits de l’attention, de la mémorisation et de l’apprentissage.

·         Psychologie positive

Une technique tirée de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) dont la vocation thérapeutique est de permettre l’accès illimité à un état émotionnel positif appelé « Etat-Ressource ». Une fois activé, l’ancrage devient un repère pour l’inconscient, disponible consciemment, à volonté et en toute circonstance.

 

Déroulement du programme POWER 7® à distance par Visiocoaching

 Une session d’une heure gracieusement offerte dédiée à un bilan contextuel préalable (par téléphone ou Skype)

  • 4 sessions d’une heure hebdomadaire (en journée, en soirée, en semaine ou en week-end)
  • Transmission de Fiches Pratiques
  • Echanges illimités par téléphone ou mails entre les sessions en fonction des attentes et besoins
  • Tarif forfaitaire : 360 € TTC (TVA 20% incluse).

 

RAPPELS UTILES (Pour accéder au test MBI – Maslach Burn-out Inventory, rendez-vous sur la page Stress et vous)   

La forme, l’équilibre et la sérénité sont des états à la fois physiques, physiologiques, mentaux et émotionnels. Le programme POWER 7® a la vocation de vous permettre d’acquérir 7 techniques naturelles indispensables à un bien-être global !

Sachant que notre pire ennemi est l’excès de cortisol, il y va de l’impératif d’en réguler la production.

Tout facteur de stress mobilise en nous la production d’adrénaline pour faire face ou fuir le danger.

Conséquences :

  • Une accélération du rythme cardiaque
  • Un effet vasoconstricteur
  • Une élévation de la pression artérielle

 

S’ensuit une sécrétion de cortisol afin d’embarquer le métabolisme dans un processus d’adaptation.

Conséquences :

  • La production de glucose sanguin
  • La production de protéines
  • Libère de l’énergie dans l’organisme tant au niveau physique que mental

 

A long terme, la production de cortisol inhibe la fonction immunitaire en épuisant les réserves de lymphocytes. Enfin, un taux élevé de cortisol et de glucocorticoïdes libérés dans le sang altèrent le processus de myélinisation et de croissance dendritique dans le cerveau.

L’attention, la mémoire, l’apprentissage, ainsi que la motricité sont les fonctions directement endommagées. Les troubles anxieux et les troubles du comportement comme l’hyperactivité sont également concernés. Quant à l’accélération du vieillissement cérébral et l’apparition de maladies neurodégénératives, preuves sont faites aujourd’hui à propos du rôle du stress dans ce domaine.